护发我们要保持头发营养均衡

发布时间：2012-03-11作者：admin点击： 次

　　头发的护理我们也要注意饮食方面，因为饮食跟我们的头发也有非常紧密的关系，我们要均衡的摄取营养物质，这样头发才会健康、肉孙。头发生长是需要更多的血液中的养份的，通过血液中提供的养分来供给发根，如果你的饮食不好那么同样头发也会处于不健康的状态，想要让自己的头发乌黑、靓丽，就要多多注意饮食健康。

　　含锌食品要多吃，脱发、白发的你是不是用过很多方法都不见效果，那么你何不试试补锌，我们可以多吃一些麦芽、南瓜子、酵母啤酒。深圳中医美容培训老师分析我们缺锌就很容易导致脱发、白发，甚至已经秃顶的朋友经过一段时间的补锌，也获得了很好的效果。

　　补充胶质食物，如果头发天生稀疏，怎么办?你也许会会采取烫发来增加头发的蓬松感觉，但是我们想要彻底改变头发稀疏还是要依靠补充我们丰富的营养物质，比如多吃一些胶质食物，猪蹄之类。

　　多吃蛋白质食物，一些蛋白质食物可以有助于头发的增长，我们想要补充蛋白质就要多吃一些鱼、肉、豆制品、牛奶等等，这些都富含非常丰富的蛋白质，从而有效的补充我们头发所需要的营养。

　　平常喝饮料也要多注意，深圳中医美容培训老师告诉我们我们在平常喝饮料的时候多注意一下，同样也有补充营养的作用，准备牛奶、蛋黄、胶粉、啤酒酵母、鲜柳橙汁，把这些物品混合起来，早晚一杯效果非常不错。