秀发的好坏与我们的饮食是有一定关系的，况且每一个阶段的发质也不一样，要想拥有漂亮的秀发还要从饮食上下功夫，深圳时代美发学校告诉大家：补水，修复只是暂时的强制性的改观，不能根本的解决问题。染烫只是外观上的美感，真正的好头发是吃出来的，想拥有漂亮的头发注意以下几点。
甜食不能吃的太多
因为甜食容易使体内细胞老化，细胞的老化加剧白头发的生长，油腻的东西不能多吃油腻东西吃多了，容易令皮下的脂肪增厚;皮脂腺过盛分泌，造成皮脂外溢，使毛囊功能不能正常的发挥作用，导致头发的脱落
忌辛辣的东西
辛辣的东西会使头发干燥，毛糙，失去光泽，焦枯易落。
多吃的东西
我们可以调节我们的饮食保养我们的秀发，头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，所以我们要吃一些蛋白类的食物，如鸡蛋，鱼，奶等。维生素A能促进头发的生长，我们要吃一些含A的食物，如核仁，动物的肝脏，虾类等。
维生素B可加快头皮的新陈代谢，B主要在谷物类，所以小麦，大豆等都可以，再者奶酪中含有较多的维生素B。
黑色的食物也对我们的头发也有好处，我们可以吃些黑芝麻，黑豆等，但什么东西都有量，过犹不及，把握好，让我们吃出健康的头发来
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